Lieber Gott,
so oft denke ich: Über das was mich beim nächsten Termin erwartet, wie wohl eine neue Gruppe mich aufnimmt, wie schwierig eine Aufgabe wird, die auf mich wartet oder wie schlimm der nächste Zahnarztbesuch wird. Und immer male ich es mir in den schlimmsten Varianten aus – so dass es kaum schlimmer werden kann. Meine Aufregung steigt, meine Angst beginnt mich zu lähmen. Und wenn alles vorüber ist, stelle ich fest, dass meine Gedanken mir einen Streich gespielt haben, dass es gar nicht schlimm war.
Hilf mir meine Gedanken besser zu lenken und sie mehr der Realität anzupassen anhand Erfahrungen aus der Vergangenheit.